2025.09.30 09:40心の忍耐力有酸素運動のような持久性の運動を行っている人は、心の疲労への耐久性（メンタルタフネス）もあるとか。それとも心が強いから持久性の運動ができるのでしょうか。因果関係の森に迷い込みそうです。
2025.09.28 09:15夜更かしトーマスエジソンが1882年に電球を発明しなかったら、夜更かしの程度は抑えられて、睡眠がとりやすかったかもしれません。でも経済や産業の発展も今ほどではないでしょう。そのまえにきっと、エジソンでない誰かが発明しますね。
2025.09.27 11:00鼻肥満肥満になると、首、あご、喉、舌、鼻にまで脂肪がつくそうです。鼻の奥の、上咽頭や中咽頭のまわりの組織にも脂肪がついていることがあるとか。これにより上気道が狭くなり、鼻呼吸がしづらくなるわけです。
2025.09.26 10:30波動軽快な音楽に合わせて走ったりすると、自ずとパフォーマンスが上がるといわれています。脳は一定のリズムの繰り返しが好きだそうです。音楽と体、切り離せないのもうなずけます。波動拳！
2025.09.25 11:05空間コーヒーを飲む喫茶店。ゲームをするゲームセンター。映画を観るための映画館。家でも楽しめるのに、あえてその空間に行きたくなるのが人の面白いところ。運動するための空間も同じかもしれません。せっかくなので、素敵な空間でフィットネスを楽しみたいものです。
2025.09.24 09:15寝る＝サプリ「免疫を高める」「疲れを軽減する」的なサプリメントを摂取する・・・。これで大丈夫！的な気分になるのにうってつけです。もちろん睡眠というサプリがあるのを忘れずに。
2025.09.23 10:00銭湯フィットネスクラブの利用者は、もともと運動好きな人が多い印象なのでハードルが高くなりがちですが、むしろ適当にダラダラ使っている人のほうが「うまく利用している」と感じます。はじめの一歩は、銭湯だと思って行くくらいが良いでしょう。
2025.09.22 12:00先っぽほど体の中心で生まれた力を効率よく動作パワーにつなげるには、スピードが必要です。ということは腕や脚の先端に行くほど細くなるほうがよさそう。力こぶや前腕など、見える部分だけが発達しているスポーツ選手が少ないのはそのせいでしょう。
2025.09.21 11:05腕立て伏せで腕立て伏せは胸や腕のトレーニングですが、体幹も使います。プランクなどでじっと耐えることが好みでない人は、腕立て伏せを利用して体幹トレーニングしても良いと思います。
2025.09.20 11:10アライメント問題スティーブ・カーの「アライメント問題の本質は、あることを望みながら別のことに報いてしまう」という考え方。フィットネス現場に置き換えると・・・「健康的なトレーニングをしているつもりが、いつのまにか数字や見た目の成果ばかりを追っている」となるでしょうか。
2025.09.19 11:10内側広筋太ももの筋肉のうち、内側広筋は膝頭の安定に役立っています。階段や立ち上がり動作のとき膝に不安を感じるのであれば、ココを鍛えましょう。ちなみに内側広筋は、膝が伸びきる寸前から、しっかり収縮し始めます。