腕立て伏せで

腕立て伏せは胸や腕のトレーニングですが、体幹も使います。プランクなどでじっと耐えることが好みでない人は、腕立て伏せを利用して体幹トレーニングしても良いと思います。

一般社団法人鼻呼吸協会

鼻呼吸、鼻呼吸しながらのエクササイズをお勧めする協会です。

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