2025.08.02 10:10肺の容量肺は３０歳から５０歳までの間に、その容量が１２パーセント減少するそうです。さらに女性のほうが減少しやすいとか。６０歳なら、７０歳なら・・・。これに応じた活動がありそうです。
2025.08.01 12:20スクワットで痛めるスクワットはトレーナーならほぼ「いい運動」と評価するでしょう。でもいわゆる正しいフォームのスクワットは日常動作とは違うので、難しさを感じられる人が多いもの。フォームを追及するあまり、腰やひざを痛めないように。