2026.01.02 11:40攻める！心身ともに元気な状態であれば長生きしたい・・・多くの人の思いではないでしょうか。運動、栄養、休養（睡眠）、人とのつながり。あなたに不足しているのはどれでしょう。そして意識して実践しているのはどれでしょう。「心身ともに元気」は普通に暮らしていてはかなわないように感じます。
2026.01.01 10:40筋力！筋力が高い人は、そうでない人に比べ、最大で３割ほど死亡率が低くなるといわれています。筋力は筋肉量とは異なりますが、ある程度比例します。有酸素運動ばかりの人はこの点も考慮して、筋トレーニングを加えてみてはいかがでしょうか。