2025.06.02 09:50休養起点健康でいるために運動はとても効果があります。でもせっかくの運動で体の調子を崩す（やりすぎ）人もいます。運動が好きで自然に体を動かしたくなるなら、休養起点で考えるとバランスがとれそうです。体を休める日を設定したあとに、運動日を決めます。
2025.06.01 12:05忙しい・・・ほんとに？仕事が忙しくて運動できない、子育てや介護が忙しくて運動できない。こういう人の多くは、できれば運動をしたくないか、その必要性を感じていないのではないかと思います。