2025.01.29 11:30感染リスク激しい運動を行うとウイルスなどへの感染リスクが上がります。適度な運動は、感染リスクが下がります。激しい運動が好きな人はこのことを踏まえ、運動当日のケアやその後の休養を含めて、考えましょう。
2025.01.28 11:25混沌「カオス（混沌）」は、秩序の対極にありながら、新たな可能性を生む創造の源泉とも考えられます。健康づくりにおいても、心や体のカオスに向き合うことで自身の本質を探り、新たな気づきや改善策を得られる機会が生まれるのではないか・・・、と思うのです。
2025.01.27 10:25動くって「動」という漢字を眺めてみると「重いものを力で動かす」状況をイメージできます。物理的な動きや変化を意味すると考えると、とにかく動く前提で作られた体の部分は、動かさないとなあ、と思います。
2025.01.26 09:10アンモニアの放散私たちがストレス状態にあると皮膚血流が減少するので、代謝老廃物であるアンモニアの皮膚からの放散が少なくなります。でも、発汗に伴ってアンモニアが放散されます。反対にリラックスしているときは皮膚血流が増加するので、皮膚からのアンモニア放散が増えます。汗との反応が少ない分、体臭につなが...
2025.01.25 10:00メイク×メイク×メイク・・・フィットネストレーナーは、スポーツコンペティションメイク、ボディメイク、フィットネスメイク、ヘルスメイクを混同してはいけません。でも、区別しすぎてもいけません。
2025.01.23 10:40知恵老子の「道徳経」には、「知識を獲得すれば、日々ものが増え、知恵に到達すれば、日々ものが減る」とあります。内的な知恵の探求が本質を見極めシンプルさへと導く、と考えられるでしょうか。運動を始めるのにどんな準備が必要なのだろう？と思ったら、この分野の知恵者に聞いてみましょう。
2025.01.22 09:30いつまでも元気に年を重ねると、間違いなく体は衰えていきます。でもずっと元気な人がいます。変わりながらも、そのステージごとの最大値を目指しましょう。自分からステージを下げる必要はありません。
2025.01.20 10:50「タオのプーさん」ベンジャミン・ホフ著「タオのプーさん」より → 「ところで、ひとつ、どうも不思議なのは、若々しいエネルギーと容貌と物腰を崇拝しているイスガシ・スギカエル協会が、それらを維持する効果的な方法をまるで開発していないことだ。それがないということは、増加の一途にある化粧品や整形外科など、...