2023.04.30 09:05ポイントは呼吸の「量」健康のために、呼吸数は少ないほうが良いのですが、１回あたりの呼吸量についても、少ないほうが良いでしょう。正しい呼吸ができないことが、倦怠感や肥満、呼吸器の不調、心臓病などの原因になりうるそうですので、呼吸数だけでなく、１回の呼吸量も気にしてみましょう。少ない呼吸量は、体が酸素を取...
2023.04.29 09:30呼吸数は少ないほうが良い呼吸をすれば、だれでも体内にある程度のフリーラジカル（活性酸素）が発生します。活性酸素は体を錆び≒老化させる要因になります。たくさん呼吸をして、体に取り込む酸素が増えるのはいいことだ、と思うかもしれませんが、取り込んでも細胞が使うことができる酸素は限られています。健康のためには、...
2023.04.28 09:30顔を触らない皮膚は細菌だらけです。顔も例外なく最近だらけ。これは悪いことではなく、ヒトの体には、表面にも体内にも、細菌が多く存在しています。細菌は、基本的にヒトが生きるためのプラスとなりますが、時々悪さをします。顔に付着している細菌が悪さをしないように、洗顔や化粧のとき以外は、顔をできるだけ...
2023.04.27 09:10粘液の移動鼻が詰まりそうだなと思ったときも、口呼吸せずに少しの我慢をしていれば、鼻が通ってくることが多いです。鼻の粘液は、毎分約１．２７センチ、一日１８．３メートルのスピードで、べルトコンベアーのように吸い込んだごみを胃に移動させ、殺菌しているそうです。肺に入るべきでないものは、できる限り...
2023.04.26 09:15口テープは有効か？鼻呼吸は健康に良いのは、もはや周知のことだと思います。市販されている商品で、睡眠中の鼻呼吸を促すための口テープがあります。もともと鼻が詰まっている状態だと、テープを張ること自体が、呼吸を妨げることになり、ストレスがかかります。テープを張る前に、頑張って口を閉じて、しばらく呼吸して...
2023.04.25 09:10鼻をかむのは、鼻を使っていないからかも体が鼻の中の異物を拒否したとき、くしゃみによって自然にそれが外に出されます。鼻をかむのは、それを強制的に外に出すことで、くしゃみとは異なります。鼻をかむことで、鼻水などが鼻の中に溜まった不快感を解消することになりますが、鼻がきちんと機能していれば、異物などは粘膜の移動によって胃に...
2023.04.24 09:10鼻呼吸協会。鼻は、主たる呼吸の窓口です。日常生活、および健康づくりのための運動において、継続して鼻呼吸することを勧め、これにより、ヒトが本来持つ体の機能が活性化され、健康的な生活につなげることを目指します。＃鼻呼吸＃呼吸