小走りの呼吸

速歩きに近いくらいのゆっくりとしたジョギング・・・心拍数でいうと１２０～１３０回／分くらいでしょうか。この強度で鼻呼吸のまま走ることができないのであれば、心肺機能の低下だけでなく、日常的な口呼吸により鼻を使ってうまく呼吸できていないかもしれません。