筋刺激

健康のために、どこの筋肉を鍛えるほうが良いですか？　これについては、言いだしたらきりがありませんが、ひとつの答えとして・・・原則「全身」で「大きな筋肉（下半身）」を優先に。そして筋肥大よりも筋刺激そのものが大切。