体育の時間

学生時代、授業中は１時間ほど座りっぱなしであることが多いです。でも体育の授業があり、登下校があり・・・。体を動かす時間は大人になってからよりもはるかに多いはず。そのツケは中年以降に現れます。ゆるっとでよいので、日常生活に体育の時間をつくるとよさそうです。