ストレスを体で制御

運動によるホルモン放出・・・エンドルフィンで不安を軽減、セロトニンで気分が安定、ドーパミンで意欲向上・・・ストレスを自覚したら、できれば少しシンドイくらいの強度で運動するべし。

一般社団法人鼻呼吸協会

鼻呼吸、鼻呼吸しながらのエクササイズをお勧めする協会です。

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