ストレスを自覚する方法

ゆっくり鼻呼吸ができないのなら急性のストレス下にあるかも。また甘いものやアルコールをいつも以上に欲したり、肩こりが続くのなら、慢性のストレス下にある可能性が・・・。これらに気づけるだけで、ストレスを客観的にとらえる力となります。