集中力は鍛えない

ヤーキーズ・ドッドソンの法則によると、覚醒度が低くても高すぎてもパフォーマンスが落ちるとのこと。覚醒度をカフェイン等に頼ることなく、呼吸や睡眠・ストレス状態をコントロールして、自分の最適状態を見つけたいなと。