瞑想

８週間のマインドフルネス瞑想プログラムによって、記憶・学習・情動を司る海馬の灰白質が増えるという研究があります。頭が良くなるんだ！と思いたいところですが、脳の能力を上手に使うことができるようになる、という感じでしょうか。なんとなくぼーっとした意識の中で一日を過ごしたくありませんねー。