血圧を下げるぞ

腕立て伏せに近い体制でじっとするトレーニング「プランク」　している最中は少し血圧が上がりますが、トレーニング後は下がります。２分程度なら血圧高めの人におすすめです。ただし、全身運動も忘れずに取り入れましょう。