腕立て伏せ

この世で正しいとされる腕立て伏せは、胸が地面に着くくらいしっかりと体を沈み込ませるのですが、４０歳以降はツラい。効果に比して肩関節への負担が大きい可能性があります。肘が直角になるくらいの沈み込みでも、立派な腕立て伏せです。