サムありグリップ

マシンを使った筋トレーニングに慣れてくると、親指を外してバーを握らないサムレスグリップで行う人も多いでしょう。ターゲットの筋肉以外にできるだけ力が入らないようにするためでしょうか。これもまた、「使えるカラダメイク」と「ボディメイク」という目的によって、握る、握らないの選択ができそうです。