息を吐いてから吸いはじめるまでのいっときが長いと、心身が落ち着いているそうです。反対に落ち着こうと思ったら、吐いてからすぐに吸わずに、ひと間をおいてみましょう。

一般社団法人鼻呼吸協会

鼻呼吸、鼻呼吸しながらのエクササイズをお勧めする協会です。

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