発汗 by サウナ

メリットは交感神経が刺激されスッキリする、一時的に血流改善する、リラックスするなどがあげられます。デメリットは、筋力など体力向上に関係ない、脂肪を使わない、脱水への不安や心臓への負担が大きい、などでしょうか。