脳への刺激

ウォーキングが習慣になっている人は、たまにケンケンやジグザグ歩行、後ろ歩き、踵歩き、つま先歩き、スキップなど、ヘンな動きを取り入れましょう。こうして活動量を増やすついでに、脳のデフォルトモードネットワークに刺激を与えてドーパミンを増やすのです。