目立たずゆっくり

何にでも当てはまることかもしれませんが、大きな波の後は、引く力も大きくなります。健康づくりで、すごく健康！という状態は、実は目立ちません。

激しい動きができたり、筋肉を大きくしたり、体脂肪を減らしたり、マラソン大会に出てみたり、体をデザインしたり。これらを楽しむことと、健康づくりは同じ範囲で語られることが多いのですが、少し違います。フォットネスジムのスタッフは、サービス業の要素が強いので、若くて活動的です。よって前者と健康づくりがごちゃ混ぜになりがちです。

運動することはとても良いことですが、立つことや散歩も運動です。わかりやすいアクティブさよりも、日々の目立たない継続が、長い目で見た健康づくりには効きそうです。