乗り物で寝る

電車やバス、車に乗ると、すぐに眠くなることがあります。ヒトは夜以外にも、１４時ころに眠気がくるリズムを持っていますので、この時間帯や、昼食後に血糖値が上昇から下降に移ったタイミングに眠くなるのは正常です。ちなみに昼寝は２０分以内にしましょう。

それに関係なく、乗り物ですぐに眠くなるのは、根本的に夜の睡眠時間が足りていないと思われます。睡眠不足は、沈黙の臓器である肝臓と同じように、黙って体を蝕みます。