睡眠不足を疑う

睡眠負債による重大な産業事故としてよく挙げられるのは、スペースシャトルチャレンジャーの爆発事故や、チェルノブイリ原発事故です。睡眠不足により、様々な判断がいつもどおりににできなかったということです。

ここまでではなくとも、日常生活で起こること、例えば、模様替えしていないのに机の角に体をぶつける、小さなことでイライラする、車の左折時に横断歩道に人がいるのを見逃しそうになる、運転中に停止線を少しはみ出して止まるなど、ちょっとした「いつもの調子と違う」を見つけたら、まずは睡眠不足を疑いましょう。

ちなみに日ごろの睡眠不足は、一日二日たっぷり寝ても、回復しません。