微々たる変化

鼻呼吸を意識して、すぐに変わったと思えること、例えば５キロやせるとか、次の日に肌艶が良いとか、、、はほとんどありません。むしろ何か行動を起こして体がすぐに変わるものは、中長期的に見て体に悪いか、真偽があやしいのどちらかでしょう。

しかし微々たる違いが、一日２４時間、一年３６５日続くと、大きな変化になるのです。

そこまで待たないと効果を感じられないのか、、、と残念に思いますが、すぐにわかることもあります。１０分間、１分あたり３回のスピードで鼻呼吸を続ければ、気分は落ち着き、頭がすっきりします。これも自分の状態に目を向けるセルフモニタリングになれれば、より分かりやすくなるでしょう。

とにかく交感神経優位になりがちな現代社会では、副交感神経を優位にして免疫が高い状態を保つための行動が優先です。

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