適切な睡眠時間

人によって、適切な睡眠時間は異なります。ひとつの指標として、明け方、起きている意識はあるけれど、まだ目を閉じている状態まで到達していれば、とてもすっきりと起きることができます。起きた時のハッピーな気持ちは、それにかえられるものがなかなかありません。

目覚ましなどに頼らなくても自然に起きるのは何時間寝たときかを、調べてみましょう。２週間くらい試さないと、リセットされないと言われていますが、試す価値は高いです。

また、ほとんどの人はわかりきっていると思いますが、目覚まし時計にスマートフォンを代替的に使用するのはお勧めしません。目覚まし機能を止めた後に、ニュースやSNSなどほかの機能を続けて使ってしまうからです。わかりきっているならば、行動しない手はありません。