ストレッチもよいけれど

ストレッチは、筋肉が日常生活で使いきれない範囲を、伸ばすことで使ってあげられる、という観点から、とても良いと思います、気持ちが良いですしね。

もう一つ、注目しておきたいのが、関節です。ストレッチ、というよりその関節が持つ本来の可動域を使ってあげる、という感じです。

肩をぐるぐる回せば、肩関節が良く使われます。ぐるぐるを１分続けてみましょう。なかなかしんどいですが、血流が巡るのがよくわかります。こうして関節に油をさすようなイメージの動作も、日常生活に取り入れるとよいでしょう。