腹筋を割る

「できることなら」腹筋を割りたい、割った状態でいたいというのは、見た目を気にする私たちの、普通の感情です。

いつでも手に入る食事と、車やエレベーターなど体を動かさないでよい便利なものに囲まれている現代で普通に生活していると、多くの人は、腹筋が割れません。

そも、腹筋（腹直筋）は割れています。それを①みえる状態にする、②過度に肥大させるという方法で、見えるようにできます。

やり方の一つとして、食べ過ぎない毎日を基本として、２日に１回、３分以上のプランクという筋トレをすれば、程よく割れが見えるようになります。（忘れずに鼻呼吸で）

この方法を選択すると、頑張ってクランチやシットアップを何セットも行う必要はないのです。

そんなことわかっている！けれどできない！というのも、とても自然な人としての習性です。