寝ているときの呼吸

寝ているときは、口呼吸か鼻呼吸か？　

モニタリングしていない限りは、現状把握が難しいです。市販されている、口に貼るテープを用いれば、鼻で呼吸せざるを得ないので、明快です。一度試してみるとよいでしょう。テープを張った瞬間、呼吸が苦しくてどうしようもなかったり、夜中にテープの抵抗感で起きてしまうことがあれば、普段は口呼吸で寝ていることになります。

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