筋トレ

筋トレーニングを真剣に（高強度で）やっている人は、まるで走っているときのように、荒い息遣いになります。重りを挙げるという垂直運動は、体にとって結構エネルギーを要します。エネルギーであるATPをミトコンドリア内で生成するには、酸素が必要です。ゆえに、呼吸が速くなるのです。

筋トレーニングをしている最中も、決して口を開けないようにしてみましょう。鼻呼吸における物理的な換気制限で心肺機能が強化され、一酸化窒素の産生による血管拡張の恩恵があります。そして口を開けないでトレーニングしていると、余裕があるように見えて、かっこいい。

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