食事の量、バランス（内容）タイミング

食事を考えて摂取することは、健康づくりに欠かせません。

あまり神経質になる必要もないのですが、加工食品を多く摂取しすぎた生活をしていると、体内が酸性に傾きます。こうなると、呼吸数と量を多くして、二酸化炭素を体外に出すことで、調整しようとします。悪循環です。

何がいわゆる加工食品なのかを知り、知ったうえでどうするか、という自問を繰り返すしかありません。

＃鼻呼吸

＃呼吸