食事の量、バランス（内容）タイミング②

特に６５歳以下であれば、摂取エネルギー過多で体重や体脂肪が増えてくる場合が多いです。２５歳くらいで基礎代謝のピークは終わり、あとは下り坂であるのに加え、日常的に動かない生活であるならば、起こりうる問題です。

いまより食べる量を少なくする。

シンプルですが、欲しがる脳との闘いを楽しむほかありません。

＃鼻呼吸

＃呼吸