足の指に

スクワットやレッグプレスなどの、下半身を鍛える筋トレーニング。お尻や太ももに意識を寄せるあまり、足の指に力が入っていなかったり、浮いてしまったりしていないでしょうか。踵だけ接地して股関節や膝関節の曲げ伸ばしをする日常動作は、ほとんどありません。いま一度、足指で地面をしっかりつかんでみてはいかがでしょうか。