椅子の呼吸

椅子に座っているとき。足裏（つま先でもよい）で床を、座骨で座面を支え、骨盤がきれいに立つことを意識してみましょう。あとは骨盤より上がまっすぐになるポイントを見つければ、変に力を入れずとも、よい姿勢で座ることができます。