スクワット

スクワット。腰や脊椎の負担を少なくするなら、重りを下から持ち上げましょう。体幹も一緒にというなら、肩に担ぎましょう。

一般社団法人鼻呼吸協会

鼻呼吸、鼻呼吸しながらのエクササイズをお勧めする協会です。

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