動きの効率

筋トレは筋を刺激して強くしますが、動作が効率的になるわけではありません。動作は骨を動かすことなので、その動かしかたの巧拙がかかわるからです。でも、筋刺激することは代謝にも関わるので、とりあえずやりましょう。