前へならえ

前へならえ。肘をしっかり伸ばしたまま肩を前後(上下ではない)に動かすことができますか? 上手にできるなら、肋骨の上で肩甲骨を左右に動かすことができています。

一般社団法人鼻呼吸協会

鼻呼吸、鼻呼吸しながらのエクササイズをお勧めする協会です。

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