少ない呼吸

10秒で吸って10秒で吐くペースであれば、1回あたりの呼吸は20秒。つまり1分で3回の呼吸。意識して3分(9回)やってみるだけで、落ち着くこと間違いなし。

一般社団法人鼻呼吸協会

鼻呼吸、鼻呼吸しながらのエクササイズをお勧めする協会です。

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