2026.07.27 10:30少ない呼吸10秒で吸って10秒で吐くペースであれば、1回あたりの呼吸は20秒。つまり1分で3回の呼吸。意識して3分(9回)やってみるだけで、落ち着くこと間違いなし。一般社団法人鼻呼吸協会鼻呼吸、鼻呼吸しながらのエクササイズをお勧めする協会です。フォロー2026.07.28 10:40サルコペニア2026.07.26 10:40歩きかた0コメント1000 / 1000投稿
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