だったら代わりに ２

レッグプレスマシンが全部埋まっている・・・。だったら代わりに自重のレッグランジをお勧めします。前足裏全体と後足の母指球で均等にバランスをとりながら、体をできるだけ深く沈みこませます。マシンが空くの待つくらいなら、その時間でレッグプレスでは得られない効きを感じるのです。