背筋④

より強い腰背部を求めるのであれば、下半身を固定して股関節を曲げた状態から体を起こす（例えば４５°の台などを利用した「バックエクステンション」）トレーニングが有効です。股関節の安定に欠かせないお尻の筋肉も大いに働きますが。