静的ストレッチ

運動前にゆっくりとした静的ストレッチをするほうが、運動中にケガをするリスクが上がるという研究があります。静的ストレッチは、筋肉を緩め、反応を遅くするので、理解できます。

一般社団法人鼻呼吸協会

鼻呼吸、鼻呼吸しながらのエクササイズをお勧めする協会です。

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