寝ればいいのに

なかなか寝付けない、夜中に起きてしまう・・・眠りに関する様々な悩み。まずは体が疲れるような運動をしてはいかがでしょうか。体がヘトヘトに疲れていたら眠りに「落ち」やすいと思います。