ウォーキングしてるから

毎朝歩いています。週５回ランニングしています。・・・こんな素晴らしい習慣はないでしょう。血流促進にもってこいです。でも、少しずつ衰えていく筋肉をそれ以上に保つことはできません。元気に過ごしたいなら、足らないということです。歩く・走るの習慣を半分にして、筋トレーニングに充てましょう。