息止め２９分間

息を何分間止めることができますか？ギネス記録は２９分を超えるとか！（純酸素供給ありの条件で）私たち一般人は１～２分で十分。呼吸数を１分に２回程度に減らしたり、息を吐いてから１分止めたり、息を止めて歩いたりというトレーニングしましょう。もちろん無理はする必要なしです。