言われたことを

「守破離」という言葉にもある通り、何かを習得するときは、きちんと型通りすることから始まります。健康づくりの活動は人それぞれの変数をどれだけ考慮できるかが大切ですが、教科書通りできることも、成長の一歩です。例えば「週２回の運動」を継続してみるとか。