スクワットで痛める

スクワットはトレーナーならほぼ「いい運動」と評価するでしょう。でもいわゆる正しいフォームのスクワットは日常動作とは違うので、難しさを感じられる人が多いもの。フォームを追及するあまり、腰やひざを痛めないように。