エスカレーターがあるのに階段なんてムリ

「エスカレーターがあるのに階段を使うなんてムリ」と思う人がほとんどではないでしょうか。「ひと駅前で降りて歩く」などもそうで、日常的に体を動かす工夫例として挙げられます。健康が大切とわかっていても、実際はかなりハードルが高いと言えます。でもやらねばという思いがあるのなら、日常で座る時間を少なくすることと、お金をかけてフィットネスクラブと契約して、動く環境を半強制的に作ることをお勧めします。