９０分サイクル

ノンレム睡眠とレム睡眠が出現するサイクルは、約９０分周期と言われています。と言われると、９０分周期なんだな、と思うのが普通です。９０分の倍数で考えて、６時間や７時間半の睡眠でスッキリ起きられるだろう、と思うのも普通です。でも、注意しておきたいのが、その周期は「約」９０分であり、あくまで平均的な時間であること。さらに個人差が大きく、その個人も、その日の気分や体調によって変わります。９０という呪縛にとらわれないようにしたいものです。