年齢に伴うアップデート

今の生活習慣で、調子も崩さずに概ね良い状態で毎日を過ごしていられる。これを意識しておくことは大切です。でも年を重ねるにつれて「今の生活習慣」も変化させていくことを考えていれば、あれおかしいな、こんなはずじゃないのに、といった思いとともに、体を大きく痛めなくて済みます。例えば毎日走っている人は、１日おきにしたり、距離を短くしたりなど、心身の良い状態を基準にして、「今の生活習慣」をアップデートしていきたいものです。