やった感

高負荷での筋トレ、サウナ、マラソン。これらはその時点で「やった感」があります。爽快感や満足感、充足感が得られるので、精神衛生上で前向きになれます。ホットヨガも、ヨガ本来の気持ち良さやおしゃれ感に加え、たくさんの汗が出るので、やった感が強い。だから根強い人気があるのでしょう。健康づくりに必要な「運動」は、やった感が必ずしもなくてよいわけです。インパクトはありませんが、何か月、何年も継続すると、体に現れます。遺伝の要素を除けば、体型や顔つきは、その人の毎日の積み重ねからしか、出来上がりません。