楽に動く

体を楽に動かす、ということは、動作にパワーを使わないということです。同じ動きでも、骨格筋をできるだけ使わないようにできれば、楽な動きになります。ビールジョッキで乾杯するとき、肘を伸ばしたり、体から遠ざける人はいないでしょう。肘を曲げて肩を落とし、体の近くで持つはずです。私たちは常に、楽な動きになるような姿勢を自然と探しています。動物としては、省エネで過ごせるので良いのですが、ヒトがあまりにも日常的に動かなくなってしまったために、筋肉を使う絶対量が減っているのが問題なのです。だから、昔はしなくてよかった「筋トレ」が注目されてしまうのです。